|
|
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ ДЛЯ ТЕХ, КТО УПРАВЛЯЕТ
Цели:
Ознакомление с методиками, позволяющими эффективно использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к "традиционным способам". Приобретение навыков использования стресса как источника дополнительной энергии.
Программа:
- Понятие и факторы стресса. Природа стресса. Стресс – как нарушение баланса, равновесия в организме. «Дерево» стресса.
- Хронический стресс. Последствия стресса .
- Стресс и работа. Стресс и семья. Стресс и досуг.
- Проявление стресса: ухудшение физического состояния; перевозбуждение или депрессия; дезорганизованность, ступор; синдром хронической усталости: трудоголизм или апатия.
- Базовые принципы психо-энергетической саморегуляции.
- Внутренние состояния и возможности их изменения. Возможности подсознания.
- Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний.
- Конструирование внутренней установки, позволяющей усилить эффект саморегуляции и позитивного воздействия на окружающих.
- Управление состояниями. Алгоритм появления негативных эмоций.
- Позитивное мышление. Способы преобразование негатива в позитив.
- Достижение внутреннего баланса
- Снятие усталости и энергетизация.
- Выстраивание стратегии и выработка тактического плана антистрессовых коммуникаций.
- Психотехнические приемы установления и поддержания контакта. Создание и поддержание психологического комфорта и доверительности.
- Критерии анализа эффективности контактов. Дифференциация: свой – чужой.
- Устранение конфликтности. Работа с оппонирующими партнерами. Техники конструктивного отказа от неприемлемых предложений. Оценка соотношения ресурсов конфликтующих сторон. Выбор правильной стратегии взаимодействия в конфликте.
- Навыки ассоциированного и диссоциированного включения в контакт.
- Планирование, постановка целей и делегирование как методы нейтрализации стресса во взаимодействии с окружением.
Результаты:
Освоение техник восстановления и приемов эффективного воздействия на окружающих. Установление внутреннего равновесия. Управление процессами саморегуляции. |
|
|
